尤红老师：亲密关系“心”智慧

——黄浦区妇联、智远联合举办社区先进家庭、家长、老师、个人学习分享会

 

“父母关系，夫妻关系，亲子关系……从广义上讲，所有的关系都可以称之为亲密关系。我们通常说的亲密关系是指狭义的亲密关系即两性关系，在我们的日常生活中有没有存在单纯的伴侣关系呢？没有。”尤老师跟我们娓娓道来。

现场有一位A老师回应尤老师说，生活中确实体验不到单纯的两性关系，比如先生跟他父母之间的关系可能会影响到跟我之间的关系，而我跟父母之间的关系也会影响到跟先生之间的相处。尤老师结合简显易懂的图文（如下图）与我们做了进一步的分享，正如A老师所说两性关系不仅仅只是两个人的亲密，它涉及到了两个家庭中家庭成员的相处，各自在原生家庭中的相处沟通。这是有洞见的觉知，我们过去的生活，会影响到我们现下的生活。不管是好的影响，还是不好的作用力，我们的过去造就了现在的我们。

在家庭冲突情境下的相处沟通中，每个人都不自觉的使用属于我们自己独特的沟通方式。虽然各有不同，但大致可分为，讨好型，指责型，理智型，打岔型，表里一致型。 

讨好型的人面对冲突一般：

l 忽略自己，内在价值感比较低。

l 言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话。

l 行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜

指责型的人面对冲突一般：

l 常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。

l “都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。

l 究其内在经历，通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。

超理智的人面对冲突一般：

l 极端客观，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题。

l 他们告诫自己：“人一定要有理智”，“不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱。”

l 这类人表面上很优越，举动合理化。而实际上，他们内心很敏感，有一种空虚和疏离感。 

打岔型的人面对冲突一般：

l 永远抓不着重点，习惯于插嘴和干扰，不直接回答问题或根本文不对题。

l 内心焦虑、哀伤，精神状态混乱，没有归属感，不被人关照，还常被人误解。

表里一致型的人面对冲突一般：

l 达到自我、他人和情境三者的和谐互动。

l 言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡

l 自我价值感比较高。

现场有一位老师（且称其为B老师）分享了他的故事（因为涉及个人隐私，我们会做一些故事的修改，使其去个人化）

家庭背景：父母，弟弟，现在的父亲是养父，亲生的父亲在他2岁多的时候去世了。现在已经结婚，未有生育。

尤老师根据B老师的情况，对其进行了家庭重塑，B老师现场挑选家庭成员来扮演冲突下的场景。

家庭成员在冲突的情境下沟通方式场景如下：

父亲：指责型

 

 

母亲：指责型

 

弟弟：打岔型

 

B老师：超理智型（在原生家庭中）

 

B老师：指责型（在跟妻子相处中）

 

B老师的妻子：超理智型

 

 

 

现场演练情境：

父母双亲因为冲突中会互相指责，“都是你的错，点小事都做不好。”“明明就是你的问题好吧，我都说了不应该这么做的，你偏偏这么搞，看，现在出问题了吧。”

父母都是指责型沟通模式的人，所以一直是扮演指责型人的动作。

B老师是爸妈的调解员。他会说，爸妈你俩不要吵了，有什么事坐下来好好说，家和才会万事兴。

B老师在原生家庭中是超理智型的人，所B老师挑选的他的原生家庭扮演者是扮演超理智型人的动作。

弟弟偶尔会帮B老师劝架，更多的时候是不面对。

所以弟弟是打岔型的沟通模式，扮演打岔型人的动作。

在他跟他妻子的沟通中，他多数是指责的一方，“你看我就是没有说错，你就是不会做。”妻子则会说，咱们先冷静这个道理是这样说的。

B老师在两性亲密关系中，是指责型的人，所以扮演指责型人的动作。

妻子在沟通中是超理智型的人，扮演此类型人的动作。

每个人在扮演冲突情境的过程中全情投入，感受着情境下带给自己的感受，也给了在场的我们不一样的体验。真实感受萨提亚家庭治疗的实效。

扮演结束后，B老师深有感触，觉得自己从来没有那么清楚的了解过自己的家庭关系，自己跟妻子之间的互动。这让他对自己的原生家庭，自己与妻子之间的关系有了更深的认识。他觉得这样的体验让他自己获益良多，在之后的关系中他能对自己有更好的觉察，促进两个人的关系。

尤老师分享说，B老师找了一个跟以前自己在原生家庭中沟通模式相类似的人结为了伴侣（他在原生家庭中是超理智的，现在他的妻子也是超理智的），而他自己则在亲密关系中学习了原生家庭中父母之间在冲突情况下的沟通模式即指责型。

但并非所有与此相似的案例都会有一样的结局，B老师的分享只能告诉我们原生家庭确实会给我们带来影响，而我们如果能更好的了解我们的家庭结构，原生家庭相处模式，我们就能更好的进行自我觉察和感知，指导我们当下的生活。

尤红老师运用萨提亚女士发展出来的家庭重塑理论的概念协助我们来访者，让我们从原生家庭中看到过去事件对现在生活仍有冲击，以及在生活中求生存中的各种学习。承认并接受，所拥有的一切资源，如何运用使我们成为今天的我们。

而我们自己也可以重新看待，什么才是过去，现在还有未来想要的生活。如何接受我们真实的自己，包括面对我们自己的过去，成为表里一致型的人，内心平和且和谐一致。