我看到了她腿上的伤口，但她告诉我，这是她上体育课时摔倒在不平整的草地上造成的。我当时就相信了她的话，也没有多想，直到我看到她胳膊上的伤口，我才又想起之前的腿伤，而那已经是两年前的事了。现在回想起来，我真希望能早一点意识到她有问题，然后能早帮她解决这些问题。

自伤可能是家长最不愿意见到发生在孩子身上的事情；发现孩子自伤往往是一个令他们震惊的消息。正是因为这种抵触的心理，很多家长不愿意相信这种事情会发生，而这导致他们忽略自伤的预警信号。

英国皇家精神学院（the Royal College of Psychiatrists）表示：

当一个人感到别人不听ta的、生活是没希望的、自己是孤立无援的，觉得事情失去控制或自己无能为力时，ta就更有可能选择自伤。

因为自伤是一种非常私密的体验，所以孩子们会把他当作一件羞耻的事，并刻意去隐藏。很多时候，即使父母当时感到有些许不对劲，他们通常会在一段时间后才能看到自伤的直接证据。

作为父母，我们需要注意哪些部分，才可以避免孩子迷失于痛苦中，对自己造成伤害？

01 自伤的动机

导致自伤的其实是个体的内部动机。父母需要把自伤看作孩子用无声的方式“痛哭”或“呼救”。这两种求救都是在要求不同的支持。只要能够了解孩子的潜在动机，父母就可以为孩子提供有效的帮助。

67%的自伤年轻人表现至少一种“呼救”动机， 同时近9成的自伤年轻人至少有一种“痛哭”动机。不同的性别之间，这些动机是一致的。并且，自伤的动机也可能会随着当时周围的环境产生改变。这告诉了我们，自伤的原因其实非常广泛。

《欧洲儿童和青少年自伤研究》中，例出了识别自伤青少年“哭声”的例子。这些例子可以帮助父母们识别孩子所面临的问题，确认他们的需求，并给予有效的帮助。

”痛哭”动机听起来像是一个年轻人想.......

从可怕的精神状态中解脱出来；

逃离难处理的处境；

惩罚自己；

死。

“呼救”动机听起来像一个年轻人想......

展示他们有多么绝望；

吓唬某人；

报复某人；

了解某人是否真的喜欢自己；

引起别人的注意。

如果你是自伤孩子的父母，考虑一下以上动机中的哪个/哪些因素促使了他们的自伤行为的发生。如果能够确认某些点，那么你就可以调整自己的语言，提供相应的支持，这样做才可以满足孩子内心的需求。

请记住，我们需要看到的是孩子在“痛哭”还是“呼救”，而不是只看到孩子手臂上的的伤口。

02 自伤的预警信号

行为上：

总是穿长袖，从来不会脱下来；

披着或穿着宽松的衣服，避免露出胳膊和腿；

带宽腕带，永远不摘；

有神神秘秘的行为；

睡眠和饮食发生变化；

对日常娱乐失去兴趣；

需要长时间独处；

自己洗衣服；

事故频发。

认知上：

非常了解那些自伤的人是怎么自伤的；

进行身体或社会隔离；

在学校成绩下滑。

其他表现：

身上有不明伤痕；

发现可以用来割伤人的工具不见了，或是被放在奇怪的地方（如抽屉深处）；

发现血迹；

在其物品中发现尖锐物品。

03 提供帮助

寻找原因并非推卸责任，认识并理解孩子的动机才会对解决ta的问题有所帮助。年轻人往往是因为心理健康状况不佳再加上生活上的压力（比如家庭问题等）而更容易选择自伤。当这两种因素结合时，这种难以承受的状态导致了他们选择较差的应对机制。

缺乏与愿意帮助他们的成年人之间的联系，是个体持续自伤的重要因素。

学生心理辅导员瑞秋·卢比奥（Rachael Rubio）的工作之一就是通知家长们孩子有自伤行为。对于自伤孩子家长如何应对这些最初的时刻，她列出了以下两个先决条件：

1. 克服震惊，愤怒，怀疑等第一反应

年轻人已经对自己的行为感到内疚和羞耻了，而当父母开始出于内疚和羞愧做出反应，父母和孩子之间的对话容易陷入僵局。卢比奥希望让父母自问：

“我怎样才能坐在我的孩子身边，将那一刻的内疚和惭愧完全消除？”

在这么一个情绪激烈的时刻，父母保持冷静和镇定是非常必要的。

心理学家科莱特·斯玛特强烈建议父母们向不那么情绪化的人，例如咨询师，亲朋好友等寻求帮助，再去和孩子交谈。

2. 开始对话

父母对自伤这个话题总是容易望而却步，但是年轻人却抱有一个矛盾的心态：

一方面，他们看似不太愿意提及这个话题；另一方面，他们又希望父母能够深入了解并关心他们的心理状态。

这时候，就考验到父母们说话的艺术了。

任何关于自伤的谈话都需要带着真实的共情，谨慎地进行。家长的身体语言和语音语调一定要体现出“温柔而亲近”；批评、过度反应、不敏感等都会对谈话产生负面影响，父母应该强力避免这些情绪的出现。以下这几种说法是家长应该极力避免的：

你这样做一定是你出了什么问题。”“我想你这样做是为了引起注意。”“如果你不停下来，我会惩罚你！”“这种情况持续多久了？”“告诉我你把刀片藏哪里去了？”“多的是人过着更痛苦的日子，但人家都没有自伤啊？”“你会把你自己弄进医院的！”“一定是你的朋友这么做的，你才跟着学。”“你为什么要自杀？”

对于那些对自伤感到羞耻或不愿意谈及的孩子们，家长可能必须一次又一次地提供这种支持，但如果家长持续一直这么做，总有一天他们的孩子会接受他们的支持。

“全力以赴”的帮助方式，可能反而会适得其反。“温柔而亲近”的状态，才是最理想的应该持有的情绪。

当孩子感到唯一能够做主的是自己的身体，唯一能够伤害的只有自己，当压力难以忍受的时候，攻击性就只能导向自己。