首先，我们可以从相处的感觉到，察觉一个人是否很自恋：

和ta相处的时候，是不是特别累，有一种压迫感，还会经常觉得脑子乱，很迷惑？

如果有这种感觉，可以再看看，ta是否有以下14个特征--

1· 缺乏自省能力

“言行自相矛盾，自己却浑然不觉”

2· 没有共情能力

“无法理解其他人的处境和感觉，只认为别人‘应该’有什么感觉......”

3· 容易受到冒犯

“对于别人似乎是‘看不起自己’的行为尤其敏感，反应强烈......”

4· 冲动行为

“倾向不及后果地采取极端行为......”

5· 乐于破坏他人的好心情

“这有什么值得高兴的？......”

6· 否认或隐藏错误

“认错是不可能认错的......”

7· 以恐惧为驱动力

“迫不得已，才勉强承认某些事情有问题......”

8· 推卸责任

“好像什么都是别人的错，ta永远是不会错的......”

9· 回避负面情绪

“状态不好时拒绝与人接触......”

10· 受到批评时会暴怒

“不能允许别人说自己一点不好......”

11· 追求“你死我活”的胜利快感

“自己要赢，也一定要别人输，‘双赢’的局面，是不能满足的......”

12· 充满怨气

“好像有很多，关于别人如何‘辜负’、‘嫉妒’、‘陷害’自己的经历......”

13· 总是处于“单向关系”中

“自认为与他人关系很好，觉得别人都（应该）喜欢自己，如果别人不喜欢，回到第12条......”

了解了这些，你可以问问自己以下4个重要问题：

① 你是不是允许这个很自恋的人，用一种不同寻常人（例如：粗鲁无礼、占便宜、贬低、或把你当成工具物品使用......等）的方式对待你？

② 如果你已经允许ta这么做了，为什么?

③ 这么做的代价是怎么样的？

④ 值得吗？

回答这些问题，有利于我们在高自恋水平的人面前，保护自己的边界不受侵犯，如果这个人还有精神控制、扭曲现实的思维习惯，有可能是达到了自恋型人格障碍的程度（详细情况，见以下链接），与ta的相处和关系，可能需要专业力量的支持与协助。