爱说泄气话抱怨话，一开始可能是出于建立关系的需要，想要得到安慰、理解、接纳、重视、照顾、肯定......可是从结果来看，却往往只会破坏关系，同学、领导、伴侣，好像没人喜欢爱抱怨的人。不过，在谈到改变之前，是不是应该先问一句：为什么？

为什么明明知道爱抱怨的习惯，会让别人远离自己，还是忍不住一直这样做呢？

从心理动机上来说，如果一种行为没有带来任何好处，是很难持续存在的，而这种好处通常都被压抑、隐蔽在潜意识中，甚至当事人本人，都难以觉察。

“奶奶天天在我面前说我妈的一些坏毛病”--（奶奶本不应该这样做的）
“成长过程中我很努力但是没人重视我”--（家人们本应该更重视我的）
“妈妈是一个特别爱抱怨的人”--（妈妈要是不爱抱怨，我可能也就不会养成同样的习惯了）
“初中起，我就变成了家里的一个劳力......感受不到爱，反而要处处为家里担责任，特别累”--（家人让我承受了我本不该承受的痛苦， ）

这些描述中可以看到，【抱怨】背后的动机一部分可能是为了表示：

错不在我，我是被伤害的一方

再进一步的就是：

我的现状是由外界因素造成的，我不需要为目前的局面负责，不需要（没有办法，也没有力量）改变自己（改变了也没有用），是外界/他人需要改变

习惯性抱怨的背后，是一种自我的虚弱感，与他人之间边界混淆不清的托付心态，希望让他人“替”自己的现状负责并做出改变。

这或许也可以部分解释，为什么爱抱怨会破坏关系？

因为抱怨的内容，常常都是超出抱怨者控制范围的的人或事物，通过抱怨的方式，抱怨者可以获得了一些（虚幻）的控制感。例如：

通过预测最坏的结果，来防止自己感到失望，然而他们内心里又确信，自己一定会遭遇挫折，所以在无意识中，他们就会无意中采取一些会激怒他人的策略：

发孩子气的脾气，提出一些别人不可能做到的请求、或是在一个很不合时宜的场合、时间去抱怨，破坏气氛，然后就不出意外地遭遇打击，再次强化了“我想要的果然永远都得不到（因为外界/他人很坏，不愿意改变）”的意识。

例如：

小华一直想和领导提涨工资的事，ta对于这件事感到很焦虑，觉得领导一定会拒绝ta，所以在会面中，ta采取的谈话策略，不是有理有据地列举自己应该得到升职的理由，为自己争取，而是孩子气地抱怨道：“大家都知道多出这点钱对你来说根本不算什么！”

如果你是这个领导，听到这句话，会有什么样的感觉呢？

爱抱怨的习惯，不是一朝一夕形成的，形成的原因，也不一样，因此，要改变起来，需要多方尝试，改变需要极大的动力和勇气，如果遇到困难，可以寻求专业心理咨询师的帮助哦。