很早就想看心理医生，碍于高价格和面子，所以一直拖着。

真正下决心是在2019年6月，那天中午，我情绪崩溃泪流满面，很想忍住不哭，但就是止不住眼泪，甚至特别想死，我明白我是真的需要帮助了。

我是从语音电话开始的，因为那时候我脸上有个胎记，我不想让咨询师看见我的样子。

我向咨询师详细地讲述了我小时候的成长经历，以及回顾了对我的性格和状态造成影响的人和事。

1. 我的家庭

我的妈妈，她喝敌敌畏自杀了，因为我爸爱赌博，输了很多钱还家暴，我奶奶重男轻女，因为我是个女儿，所以我妈妈没有好脸色看，劳累加心寒，就自杀了。时隔27年，我宁愿把这理解为，她当初是有产后抑郁症，只是没有人知道。

我的爸爸，他娶了后妈，他曾在我后妈的怂恿下暴打过我，他一巴掌把我煽倒在地板上，然后过来踹我的肚子，又揪住我的头发，拿我的头去撞床沿，男人的力气真的很大。

我凄惨无助地尖叫，拼尽全力爬起来走向阳台，往下望了一眼，我其实是想跳楼的，但是从三楼望下去很高，我不敢跳，然后我看到了阳台墙上挂着的菜刀，我拿起菜刀，本来想说：“你再打我，我就死给你看！”

结果，我后妈抢在我前面说：“你看，你女儿要拿刀砍你！”我爸更气了，一把抢过我的菜刀，又是一顿打。现在看来算虐待，但是我当时弱小，没有能力保护自己。

我的后妈，我吃饭时夹一块猪肉，盛多一碗饭，都会被她瞪一眼。我考上本科时，她说不是重本不供，要读自己打工赚钱读。所以我高考后的暑假在他们上班的工厂打暑假工，然后到了发工资时，我后妈就去把我那份工资领了，等我开学时让我爸汇给我，美其名曰：“我们辛辛苦苦供你上大学！”

我的三叔，一个恶魔。他从小就混不吝，逃学不读书，跟着一群混混到处偷鸡摸狗，还赖在家里啃老，找各种借口向我爷爷索钱去赌博或去找小姐。他老拿我当人质跟我爷爷要钱，用被子或枕头捂着我不给我呼吸，威胁我爷爷说不给钱就捂死我，无奈之下，我爷爷只能拿钱给他，这一招我小叔屡试不爽，印象最深刻的一次是我11岁时，他拿把西瓜刀挂在我脖子上，吓得我哇哇哭。

他爱拿衣架打我，因为他心情不好需要找人出气。最恶心的一次是，他把我按在床上，用手捏开我的嘴巴，往里面吐口水逼我吞进去，还说不吞进去就打死你。在我12岁时，他在外面强暴了好几个女孩子，被她们告了并被判8年去新疆坐牢，我的日子才好过一点。广州市心理咨询

8年后三叔出狱，正值我复读考上本科的暑假，他出狱后干的第一件事就是指着我爷爷的头，让我爷爷把存折交出来给他建房子娶老婆。就这样，我上大学的学费没有了，所以我爷爷打电话去求我爸让他供我上大学。

三叔出狱后，我发现，我洗完衣服在晒内衣时，他会一直盯着我看，毛骨悚然心惊胆战，我晚上睡觉时会反复确认房间门是否反锁，然后在枕头底下放一把剪刀。这也促使我想快点离开这个家，然后我就在那个暑假打暑假工时，遇见了我现在的先生，我急着嫁人离开火坑。

2. 唯一精神支柱

我爷爷，我的精神支柱。我后妈要把我送走，我爷爷留下了我，并向他们保证，养我不需要他们出钱，我跟他们没关系。

爷爷是风水先生，那个年代他能赚钱养我。奶奶不待见我，我是爷爷一手带大的，他买我喜欢的东西给我吃；买漂亮的衣服给我穿；生病是他带我看医生；上学是他供我；生活费是他给我；考试拿奖了，是他为我高兴；放寒暑假，是他经常在村门口等我。

我见过爷爷的隐忍与沉默，乐观和坚强，我一直记得他跟我说的话:“什么都不要想，把书读好来，读书是你唯一的出路。

2018年10月23日，爷爷因病永远地离开了我，我记得他的音容笑貌，熟悉他走路时的脚步声，感谢他给过我的爱和温暖，是这些东西滋养了我，让我成为一个善良的人，没有被黑暗吞噬。

3. 开始咨询

我的咨询师是一个心地善良有共情能力的人，听我讲完这些后，我隔着电话听到她也在哭，那一刻，我感觉自己被看见了，被理解了，所以倾诉完后，情绪纾解了大半。

她告诉我，我之所以会止不住眼泪，是因为我内在小女孩长久以来被嫌弃的、认为自己很多余的、自己不重要的感受。由于此次咨询时间有限，所以我续约了一周后的咨询。

有一句话叫作，谈恋爱找老婆最好不要找那种离异家庭或者是单亲家庭的，因为在这样的环境下长大的人，心理多多少少都会有点问题。可想而知，我带着这样的成长经历结婚后，并不会那么顺利。

障碍之一，我和我儿子的相处模式。我经常像一头暴怒的野兽，因为一点小事就拿衣架打我儿子，然后打完后又无比自责，羞愧悔恨得睡不着觉，下决心再也不打他，但是往往不奏效，还是会打，打完又后悔得很，恶性循环。但是我对我女儿又不会这样。

咨询师告诉我，是因为我把对我爸还有三叔的乃至对男性的恨意都转移到了我儿子身上。我猛然醒悟过来，是啊，因为我儿子眉宇间长得很像我爸，其实有时候我儿子明明没做什么事情，但我一看到他就会不舒服。

因为我会想起我爸瞪我时的样子，加上我拿衣架打人这个姿态，确实是跟我三叔当年打我时一模一样。天哪，我如今变成了一个我曾经最讨厌的人的模样。

我之前经常听到一句话：“你当初如果是儿子是男孩，你妈妈可能就不会死，你的日子也会比现在好过，”所以我对于男性是有种恨意的，因此我才会对我儿子这么狠。

在咨询师的陪伴下，我慢慢认识了解自己，现在，我已经可以比较有觉知地和我儿子相处，基本可以丢掉原本潜意识里强加在他身上的那些旧恩怨，进而清楚真切地看到，我儿子是另外一个不同的个体，我把对我爸和我三叔的恨意放在他身上去发泄，对他来说是不公平的，我儿子是在替我爸和我三叔还债。

咨询后，我脾气好了很多，我和我儿子的关系也融洽了。

带着觉知，在怒气上来那一刻，感受各种负面能量和情绪，像各种光束一样，自由穿过我的身体，咨询师让我把自己想象成一个容器，把波涛汹涌的情绪都装在里面，只要容器足够大，再怎么晃荡，也能稳稳地兜住。我很受用。

4. 逐渐解决的障碍

障碍之二，我和我老公的关系。我总是会各种嫌弃他，想控制他，改变他，以让他符合我的期待。比如，他吸烟我就希望他戒烟，他喝酒我就希望他戒酒，他跟朋友出去吃夜宵很晚才回来，我就会让他远离那些朋友。

表面上，理由听起来很有道理，比如抽烟伤肺喝酒伤肝，吃夜宵对胃不好。直到我的咨询师引导我去思考，我才明白，其实这些行为的背后，藏着的是我一直以来的不安全感。

我怕我老公吸烟喝酒伤身体，是因为怕他早死怕他离开我，像我妈妈离开我那样；他跟朋友吃夜宵，是因为我怕他认识别的女孩子，怕他移情别恋不爱我，怕他抛弃我。后来我坦诚地和我老公说了我的担忧和顾虑，他理解了我的这些行为之后，我们的关系慢慢好转。

我也理解他有时候抽烟喝酒仅仅是因为压力大，因为我实在是太强势了，我突然很心疼他娶了一个我这样的老婆，我也特别感激他不曾嫌弃那么丑，成长背景那么不堪的我，在我最无助的时候，他给了我一个避风的港湾。广州心理咨询

咨询后，我改变很多，没有了那么强的控制欲，也不妄想去改变他。除非他自己愿意，不然男人是不会因为结了个婚而改变的。每个人都有用自己舒服的方式过一生的权力，我干嘛非要在改造老公这件事情上寻找自己的存在感呢？

障碍之三，我和我女儿的关系。我会忍不住无条件地满足她的需求，宠溺她，咨询师告诉我，其实我女儿需要的没有那么多，我之所以给予她那么多，是因为我潜意识里把我女儿当成了小时候的我自己。

咨询后，我已经能理性地和我女儿相处，我可以分辨出哪些爱是她真正需要的，哪些是我自己想在她身上去实现的我童年缺失的那部分。如今我儿子和我女儿，就像两只杯子在我面前，我可以把爱分均匀。

障碍之四，我与我曾经特别喜欢的一个男孩子的无缘。单相思曾经让我特别痛苦，痛苦的是别人不喜欢我，而我一厢情愿，还自我感动得很。

咨询师告诉我，我和他之间本质上是竞争关系。这句话点醒了我，是的，我这几年的努力里，确实有部分动力是因为我想超过他，我要比他过得好，以及我要在能力上比他女朋友优秀，并让自己变得好看，让他后悔当初没有选我。

我曾经幻想，如果我是个大美女就好了，这样他可能就会选我了，然后我跟他在一起后，一定会发现他有很多缺点，那样的话，我就不会再喜欢他了，如果我能放下这份喜欢，我就不会那么痛苦了。

5.我的改变

在咨询后，我豁然开朗。我是因为吃过太多苦，所以才希望能有一个完美的人来拯救我的生活，才会把自己对美好生活的幻想投射到自己想象出来的完美的人身上，也因为童年有太多的求而不得，所以被他拒绝激发了我潜意识里的斗志，其实我想抗争的只是之前不公的命运。

而这强烈的斗志往往会把一个人吓跑，与我本意南辕北辙，背道而驰。最后，所有太疯狂的东西，其实都是不真实的，真正的爱，也不会因为发现了对方的很多缺点，就不爱。

所以，我不是爱，我只是好胜地和自己较劲罢了，只是一直想证明自己不差，证明自己值得被爱。说白了就是一种自恋，以爱别人的名义自欺欺人，还在得不到时顾影自怜。

障碍之五，和自己的关系。我一直觉得自己很多余，长大后也不是很喜欢自己，经常会在沮丧时想一死了之，然后又怕痛不敢死，舍不得小孩不敢死。总在独处时不喜欢自己，体味到人生底色的悲凉。

咨询后，我明白，我们从小就习惯从身边人对我们的评价里去认识自己，以及为了得到好脸色和安全感，为了感受到自己的价值，而去说违心话做违心事，以此讨好别人。在这样一个被隔断的状态里，我们掩盖起真实的自己。

我现在愿意点燃一支觉察的火炬，进入沉重的自我，去认识自己，认识世界，认识自己和世界的种种关系。其实，一个人不幸福，希望别人能够给他/她幸福，这才是他/她不幸福的根源。

而原生家庭也不会毁灭一个人，只有相信原生家庭会毁灭一个人，才会真正毁灭一个人。没有好的原生家庭，但可以有好的自己。不要在原生家庭里画地为牢，然后在漫长的心理战中再也走不出去。

如果我们勇敢一点，遇到困境时，勇于寻求专业的帮助，我们就能免于思维逻辑的混乱和精神世界的贫乏，形成自己的思维方式和原则，集中解决很多困惑，防止内心决堤。

虽然无法完全避免心灵的痛苦，但是我们可以通过心灵的成长把痛苦降至最低。广州心理咨询

看心理医生确实帮助我成长。真正地理解自己，才能学会爱自己。

所有打不倒你的，都会让你变得更强大。加油！

文/广州红树林心理咨询中心 匿名来访者