“突然在朋友圈里，看到从前的闺蜜结婚的照片，我不在受邀之列，也不知道她和她现在的丈夫是什么时候在一起的，想起学生时代，我们打电话到深夜，互相倾诉恋爱烦恼的日子，看着她和几位伴娘团亲密俏皮的合影，心里有很多话说不出，最后只是默默地给她点了一个赞。
虽然我知道，我们不联系也好几年了，她忘了我也是正常的，只是我们现在陌生成这样，我心里真的挺难过的......”

成长路上，我们可能会发现，从前亲密无间，无话不谈的朋友，逐渐会变得冷淡、陌生，甚至会开始互相讨厌起来。

面对渐行渐远的友情，我们可能感到难受，又无可奈何，虽然要好的时候，大家也许互相说过：“要做一辈子的好朋友。”，可是很少人会为了保持友谊，互相协定，：你不能做什么事，我不能做什么事，我们彼此之间要多久见一次，一次要聊多长时间......

人生中的种种体验和经历，都在改变着我们，也改变着我们的关系，当我们感觉到和朋友的友谊逐渐冷淡，甚至面临完结的时候，应该怎么去处理会更妥当一些呢？以下是几点建议，给需要的知友参考：

1.如果你是想离开的人...

当我们感觉到，朋友对我们的情感需求，大于我们能够接受的范围，心里有压力，想要拉开一些距离的时候，可以试着坦诚告诉ta：

“我感觉自己现在，好像不太能够按照从前的样子，或是像你期待中的那样，给予你陪伴和支持了。”

2.保持距离≠绝交

对于一个特别重情义的人来说，也许距离远了，会有被抛弃和被拒绝的感觉，难过的时候，可能会去责问朋友，在发生争执的时候，气头上可能会说些“要绝交”之类的话，或者感觉太痛苦了，就默默地消失，中断联系，心里决定断绝这段友谊...

其实，在现实生活中，个人的际遇变化，使得我们对于友谊的感觉也会随之改变，有时候近些，有时候远些，都是正常的。

如果疏远并非是误会，而是因为感觉彼此不再投契了，既不必强求修补，可能也不至于就到了绝交的地步，江湖路远，有缘还是会再见的。

3.如果你想尝试进行修补...

有时候友谊突然冷淡下来，并不是客观原因造成的，而是彼此间因为一些具体的事情产生了误会。

察觉到了这一点，可以先给彼此一段冷静的时间，再尝试发出沟通的邀请，在沟通中，保持真诚、开放的态度，试图在彼此的情绪与想法中，找到一个可以平衡，互相理解的点，也可以邀请你们共同的朋友，在其中帮忙主持调解。

4.*任何关系的问题，也许都是我们个人问题的一种反映

关系就像是一面镜子，可以照出个人身上的一些隐秘的问题：

“要么就像从前一样好，要么就绝交”

--也许我们在思考的时候，会不自觉地用一些“非黑即白”的思维方式，对于不确定性和模糊性的忍耐度比较低一些，对人对事的思考，可能会比较缺乏灵活变通的能力，当事情发展与期望中有差距的时候，容易在心里积压很多负面情绪。

“与亲密好友疏远好痛苦，我的世界好像都变成灰色的了...”

--友谊确实是生活中的重要组成部分，可是如果失去一段友谊，让我们感受到难以忍受的痛苦，也许这痛苦中，很大一部分，源自于当下的经历，与我们成长经历中的某些创伤和痛苦发生的共鸣。尤其是，对于在童年时期，遭遇到虐待，忽视，孤独，内心有着强烈不安的人来说，不管亲密关系，还是人际关系，对他们都有着非常重要的意义，关系的结束，在某种程度上，就好像是濒临死亡一样可怕。

如果我们感觉到，在人际关系中，总是反复出现同样的困扰或问题，可以向专业的心理咨询师求助，有针对性地做一些改善的尝试。

回顾一段关系的时候，要记得：

关系的质量，取决于关系存在的时候，你对它的感觉，而非失去关系后的感觉。即使结束的不太愉快，也不代表关系本身是没有意义的哦：）

文/红树林小编 罗琪