1 | 孤独感源自内在匮乏

 

害怕独处最糟的部分，就是以为自己没有足够的力量去应对生活，认为内在没有足够的资源，一个人过不好。

 

这就是神经质的孤独恐惧中会产生孤独感的真实意义。你会深信自己一定有过错：“我孤单一人，是因为我没有东西可以对别人付出。”

 

害怕孤独的感觉，是对小时候的匮乏的反应。

 

因为以前没有人让我们展现这种能量，所以我们从小就开始怀疑自身的潜力。

 

小时候完全受家长控制的人，可能会有“服从才能够生存”这样的思维。

 

儿童心理学家Miller关于孤独是这么说的：“被教导要服从的人，怎么可能单独面对生命的景象而不感到空虚？”

 

如果从小大人都是这么跟你说，小孩子就要听大人的，这样的说法会直接贬抑你的生命能量，你会比较容易产生孤独感。

 

当大人在谈话时你被要求走开，甚至因为你“不乖”而被赶回房间时，孤独感也比较容易产生。

 

此时你可能会把“孤立”与“不好”连在一起。“他们不喜欢我的时候叫我走开，所以当我被孤立的时候，我是不被喜欢、也不值得被喜欢的。”

 

因为小时候我一直跟爷爷奶奶生活在一起，长期处于单调乏味和缺乏刺激的状态中。

 

爷爷奶奶因为需要忙活经常把我扔在一边玩，当时没有好的环境让力量活跃起来，或让潜力得到激发，所以童年时期我也常常感到孤独。

 

如果我不努力通过镜像来认识自己、自我滋养，那么我可能还会处于长期孤独中。

 

比如说，我在很小的时候就学会依赖亲密关系来处理孤独，当时的想法是必须要有个男朋友才能证明我生命的完整，那时候我是不会取用自己的内在资源的。

 

害怕坚持立场或害怕依自己最深的需求和欲望来行事，换言之就是没办法做自己，那么最后的结果，结果是会对孤独常常感到恐惧。

 

 2 | 哪些情绪让你害怕孤独？

 

一旦孤独与恐惧相连，后果就是孤独感。孤立、隔离的元素，是恐惧发生的起点。孤独感会出现，是因为你把“我实在没办法照顾自己”的想法，添加给了孤独。

 

很多人都很擅长用情感关系作为躲藏的地方，“我对亲密关系没有任何恐惧，我需要感情”。

 

但是在“勇气”的表象之下，很可能是“我实在太害怕孤独，所以时时刻刻都要有个男朋友陪伴，找一个臂膀让我依靠”。

 

害怕孤独内在会藏着哪些想法呢？

 

发信息这么久不回他肯定是不爱我了。

因为没人要我，所以我只能自己一个人。

没有人想跟我在一起。

我没有什么东西可以提供给别人。

这件事我一点办法也没有。

我完全无能为力。

事情绝对不会变好。

我被限制了。

我控制不了自己的情绪。

我也许会感到悲伤。

我可能会感到恐惧，而且会被这样的感觉击败。

也或者，我没办法做什么事来改变它。

 

当你把“动作”看做“互动”时，就有可能出现孤独感。

 

比如说，当你走进房间时，发现你的老公或男朋友正在打游戏，没有抬眼看你，而是继续盯着电脑屏幕。

 

你可能会把他没做出来的动作解释成：“他不在乎我，我对他不重要，我甚至不值得他把眼睛从屏幕上移开，看我一眼。”

 

孤独感来自这样的恐惧或想法。我觉得被排斥、被孤立，而且感觉很孤单。

 

很明显，我们在感情中形成的孤独感，会比在我们单身时形成的孤独感来得强烈，也更加严重，因为这牵涉到被在乎的人所排拒。

 

发展心理学家Erickson曾经说过：“如果这张脸只是在看别的地方，为什么我们要想成这张脸是故意转开？”

 

 3 | 其实我们有足够的力量

 

从Davy的角度来解释，成人认同的内在，具有无限生命能量的核心，它的心理界线是我们所知晓并加以维护的，但它的灵性界线却是无边无际的。

 

灵性的界线，还有健康的心理界线，都不会限制内在生命力的核心。

 

即，我们本来就有足够的力量应对我们的生命，不需要借助外在的力量来填充！

 

如果你开始运用内在的能量，你就能找到活力，可以拥有属于自己的内在力量。

 

事实上，每一朵植物、每一只动物都在做相同的事情。

 

它们全都欢天喜地地活出了它们的生命核心。

 

生命核心一方面受到了保护，另一方也不需要任何保护。

 

但如果你的做法是“我不完整，我需要别人或其他事情才能让我完整”，那么你就没有机会找到那些在内心等待你发掘的力量。

 

如果你不知道该怎么发掘自己内心的力量，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。