觉得自己被别人控制住了，是怎么回事？

网友问题：

觉得自己被别人控制住是怎么回事？?我特别害怕别人不喜欢我，在交往总是注意对方的表情。总觉得自己猜到别人的想法，就是这样被控制住了，很痛苦。

张显云老师回答：

先抱抱那个“特别害怕别人不喜欢我”的你，你真的辛苦了！别人喜欢与否，真是不可控的呢。你说呢？

看起来，更多地像是，你想要控制别人的想法。即，你期待通过自己做好做完善，让别人来喜欢你。然而，你看到吗?事实上，是你内心在实施对他人的控制，即你内在有一个声音在说：你们不许不喜欢我，你们只能喜欢我。一旦我感觉不被喜欢 ，我就觉得我受不了。所以，我需要做好来，让你们只能来喜欢我，不能不喜欢我。可是，别人的态度真的不可控哦。况且你如此想别人喜欢你，别人也会接受到这个讯息，会感受到你的期待，甚至说强迫的需要。那有可能，有的人会顺应你的需要，喜欢你。
有可能，有的人会认同你所做的，喜欢你。也有可能，别人感受你被喜欢的强烈需要，不想成全你，不想被你左右，不想满足你。还有可能，有时，你做的事说的话，别人有别人的立场 ，不能认同你。你也许会因为别人的不认同，而理解为别人不喜欢你。可是事实是什么，真的需要问别人的感受。

有时候，很有可能，你认为的别人的想法，也常常不排除，真的是你认为的别人的想法，而并不完全是别人的真实想法。你觉得呢？痛过以后，你可以不痛的，如果你真的愿意，请先对别人有一个允许：即，别人是可以喜欢你的；也可以是不喜欢你的。
这样，当别人真的不喜欢你的时候，你就不会那么接受不了了，你的感觉，也就会开始变得好起来了。从而有可能，有机会，开启良性的循环。