心理咨询必问：你可以告诉我，我该怎么办吗

来访：我希望有人可以告诉我该怎么办……给我一些指引和建议……

心理咨询师：你想做什么，有没有任何想法或感觉，但觉得很难照着自己的希望去做的呢？

来访：有……但因为我不确定什么是真的……我的想法、感受和经验总会被认为是不正确的……

心理咨询师：你跟我说过你的家庭，我可以明白为什么这很纠结……你曾说过他们怎样一再否定你所知道、所经验与所感受的……要整理出什么是真实的，以及你知道什么，往往会很困难，这是可以理解的。

来访：就是这样！！我知道我的感受、发生了什么事……接着，从表面上看来，这一切似乎如此完美，就像这个完美、关系紧密的家庭……我表妹也曾经被骚扰。但他们继续好像一切都没问题……我开始觉得我好像是那个疯了的人，特别是当他们举行家庭聚会时，而祖父被视为如此特别的人……

心理咨询师：我可以理解那有多么多困惑……

来访：是呀，就像，到底什么才是真的？

 

因此，当心理咨询师在心理咨询过程中能够捕捉到来访者经验中独特的模式且其拥有的独特的意义，心理咨询师就是在向来访者提供真的帮助，因为对于来访者来说，她并不是需要一个确定的答案，也不是心理咨询师提供的善意但模糊的保证。如上诉的来访者更多的是需要确定对她来说什么才是真的，她怎么可以确认她将要去做出的决定是不是真的。

这个是她本身存在的拥有独特意义的应对模式，而心理咨询师对她真正的帮助是让她在心理咨询过程中不断的呈现她这个模式，并在与心理咨询师的关系中去体验不同于以往的应对模式。

她的家庭是对她一再的否定，那么在心理咨询过程，她可以自由的表达，心理咨询师则需要结合来访实际的情况来给出恰当的反应吧，也在这个过程中去讨论来访的感觉和感受。并让来访感受到除了过去的应对方式，她还可以有不同反应和应对，而且这并不会让她感觉到不安全。

在不断的体验到心理咨询过程中的修正性体验，来访会将其在心理咨询过程中体验到和学习到的新的应对方式运用到她的生活中，并引发关系的改变。如此便完成了来访阶段性的目标。

当然这个过程并非一两次的时间就能完成，我们花了那么多年才形成模式，一两次就可以打破重组也太大放阙词了点。不单单是需要付出时间，这个过程也并不如想象中的那么容易，你可能会反抗，因为那是你最自然的反应，也是你最熟悉的应对模式，所以你需要不断的去改变，一点一点。

然后某一天，你会突然发现你学会了用新的方式去跟不同的人交流，并且你并不局限于一种，因为正确的方式很多， 而你终于学会自己确认对于来说什么是正确的。