接受真实的自己

      令人欣慰的是所有的自信心都是可以提高的，不管他处于什么样的境地，都可以通过学习一些更有价值的东西取代自我否认，提高自信心，人生是一个不断变化和成长的过程，只要你愿意，一切改变都是可能的。

      下面是摘自家庭咨询大师维吉尼亚.萨提亚《新家庭如何塑造人》中的自尊宣言，包括了一些对自信的理解和看法：

                                          
 
      我就是我。

    在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些相似之处，但却没有一个人能和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我，因为都是我自己的选择。

    我拥有自己的一切：我的身体，以及我的一切行为；我的头脑以及我的一切想法和观点；我的眼睛以及他们所看到的一切；我的所有感觉：愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动；我的嘴巴以及由它说出的一字一句：或友善亲切或粗鲁无力，或对或错；我的声音：或粗犷或轻柔；还有我的所有行动，不论是对自己还是对他人。

    我拥有我自己的想象，自己的梦想，自己的希望，自己的恐惧。

    我的胜利和成功乃因为我；我的失败与错误也出于我。

    因为我拥有自己的全部，我和自己亲如手足。我学习跟自己相处，爱惜自己，善待属于自己的一切。现在我可以为自己做一切了。

    我知道，我的一些方面让我困惑，另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己爱惜自己，我就有勇气有希望解决困惑和进一步认识自我。

    不管别人如何看我，不管那时我说了什么做了什么，想什么感觉到了什么，一切都真真实实地属于那时的自我。

    当我回想起自己的表现、言行、思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，我会鼓起勇气去抛弃不适宜的部分，保存经证实是适宜的部分，创造新的以代替被抛弃的部分。

    我要能够看、听、感觉、说、做。我能够生存，能融入群体，能有所贡献，有所作为，让我所处的世界，我周围的人和事因我的存在而井井有条。

    我拥有自我，那么我就能自我管理。

    我就是我，自得其乐。

           
 
      希望每个人都能接受真实的自己，勇敢地面对生活