作为女人，你有购物的嗜好，这很正常。可是，有时候，有没有担心自己是“购物狂”呢？对照着下面看一看就知道了——

           

是否你一个月的消遣时间中有1/2以上是在商店徜徉？

是否你多次为自己买的东西而后悔？

你认为SHOPPING是慰劳自己的最好方法吗？

你会经常在不需要某种商品时也要购买它吗？

你买不到想要的某种商品就会觉得难以忍受吗？

是否你有多次薪水入不敷出的情况？

是否你经常发现自己购买的东西被你置之不理……

     

 

 如果你的绝大多数答案是否定的，那么恭喜你，你不是；如果你的绝大多数答案是肯定的，那么，也“恭喜你”，你基本上已经成了“购物狂”。

所谓“购物狂”，就是对商品有一种病态的占有欲，当面对琳琅满目的商品，哪怕是对自己来说毫无用处或者是重复购买的商品，都会不假思索地大掏腰包，甚至一天不买几样东西，就觉得堵得慌。通常，在把一大堆物品带回家的同时，也带回了一笔可观的消费账目和更加沮丧的情绪，使自责和内心的恐慌堆积在心里。为了安慰自己的心灵，购物者常会在短时间内再次前往商店大量采购，形成恶性循环，沉浸其中不能自拔。

 

临床心理研究表明，疯狂购物是一种成瘾行为，跟上网成瘾、赌博成瘾等有着相似的心理机制，也是抑郁症状的一种表现形式。购物者往往希望通过购物来发泄某些压抑的情绪，或是用这些物质刺激来填补内心的空虚。

 

其形成的根本原因往往是由于紧张、劳累、孤独、自卑、缺乏自我价值感和自信心等。由于女性参与体育活动、抽烟及喝酒的行为很少，心理补偿与发泄的渠道较窄，购物往往就成了她们平衡情绪、舒缓压力与宣泄情绪(无论好坏的情绪)的最佳方式。而现代的信用卡结算方式更助长了其发展，因为他们已不能及时发现钱包早已掏光。疯狂购物的现象在工作压力大或者失恋后比较容易出现。

 

 想要减少这种行为，需要解除导致情绪低落的一些心理因素，并寻找合适的排遣寂寞、减轻压力的办法。可以从以下方面着手：

 

 1、取得好友的陪伴和支持

闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。

 

 2、学会放松一段时间

必要的放松绝对重要。就一天而言，可以在经过一上午的忙乱后，来一段小小的午休。可以靠在椅背上，把脚稍稍垫高，在脸上盖一张报纸，既可挡光，又可告知同事：午休时间，请勿打扰。这样的休整只要一刻钟就可保证有个精力充沛的下午。

上班时还可以喝杯提神醒脑的茶，现在有很多种类繁多的“花茶”，泡在杯里好看无比，单是看着就让人为之一振，喝下去更是有益健康。

周末随便逛逛公园，或放下手头一切去遥远的地方做一两次旅行，都会倍添轻松。

 

 3、自我肯定、自我鼓励

每天给自己积极的自我暗示，告诉自己:我很好，我会越来越好（every day ,in every way ,I am getting better and better ），我天生就是一个很有价值的人,我爱我自己，我喜欢自己现在的状态……，这样，即使受到一些挫折打击也不会一蹶不振。

 

 

舒幼娥博客：http://shuyoue.blog.sohu.com