时间：11.16日 周一

天气：阴晴不定

人物：你我他

 

我没有忘记今天是周一

今天肯定特别堵

出门早点应该是不会错的

 

在大门的拐角处

先买个早餐（话说小洲这家面包店真心不错）

遇见一对推搡的母子

妈妈：你说你这孩子，小小毛病，咋就不能去上学呢

孩子：妈，我肚子痛

妈妈：你昨天没肚子痛，怎么也不想上学

孩子：数学老师好严格，我讨厌他

妈妈：…………

孩子：同学们都不愿意跟我玩，没意思

妈妈：……你可以主动去跟人家玩啊

孩子：不要不要不要 

妈妈：…………

 

人真是无法脱离社会的

我内心深深的无比的赞同

哪里都有人

有人的地方就有家庭 

而家庭总有些值得探讨的问题

你我都不是天生就拥有解决问题的能力

学习不代表是出了问题

我们都想更好而不是更糟

 

今天前奏有点长

闷骚的人都有点啰嗦，这是通病

那我们来看看今天的系统式家庭治疗学习能给我们带来什么

还是我们美丽优雅的首席咨询师舒老师主分享

与会人员还是我们活泼优秀的咨询师们 

我只是来帮忙大家偷师的，可以忽略不计

今天舒老师分享的主要内容是系统家庭治疗的主要技术及其应用

 

有四点

1、悖论干预

这个是什么鬼？听不太懂

没关系，下面来解决您的困扰

比如说规定我做一些事情，而这些事情是我的症状或者是问题所在

比如我有强迫洗手的症状，每天无数次，痛苦不已

那悖论干预即要求我每天必须洗手200次还固定好时间

所谓的定时定点定量要我去完成（想想就觉得洗手变成了任务啊，有木有）

或者我的心理咨询师让我自己想一下我可以做一些什么事情让我洗手比平常更多

让我的情况变得更糟糕

到这里，我同意了确实是悖论干预

 

2、改释

PS:前方高能，请注意！！

我老是觉得别人看我不顺眼，对我各种攻击

但其实是我在诱引别人，各种挑衅，各种不满，让别人来攻击我

我的天，毁了我的三观

搞来搞去，居然是我的问题

我不接受，我不想接受，我不愿意接受

神呐，救救我吧 

看到没，要接受这个很难

成长偶尔也会伴随着痛苦

各位看官请做好心理准备

 

3、应激式互补

吵架怎么来的

就是这样来的

我打你一巴掌，你理都不理我转身就走

我能把你怎么滴

但是如果你骂我一句

我还你一巴掌

你肯定不乐意

那咱俩就卷起袖子干上一架呗

还有什么好说的

 

行为是互相影响的

对方的一些恶习或者不沟通可能来自于你的配合

像早上遇到的那对母子

孩子越闹腾，想出各种不想去上学的理由

那妈妈就越要让孩子去上学

母子关系就越来越糟糕

哎，大家都不太容易啊

 

4、资源的强化

这个倒是比较好理解

就是对于我好的地方要多加表扬和强化呗

这个我愿意我愿意我愿意

重要的事说三遍

那假如我的人生黑暗无比

我自己觉得我一点可以利用的资源都没有咋办

此时，咨询师：你能不能告诉我，在你最困难的时候，你是怎么度过的吗？

我的天，瞬间，鸡血爆棚，泪流满面啊有木有

那么艰难我都度过了，我也是有能量的。

这一次，这些问题，我们也都可以度过。

 

好了，亲爱的各位，大家都不容易

都坚持到了现在

前方路还长

我们还要慢慢走

给自己多储蓄点能量

反正都不是什么坏事

大家学习快乐

 

下周一会是什么内容呢

剧透不好

留你下周自己看

祝安